La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui permet de réguler son rythme cardiaque. Son action sur le système nerveux diminue notre taux de cortisol responsable du stress. Cet exercice consiste à respirer calmement pendant 5 minutes, on peut le réaliser 3 fois par jour

[the_ad id=”1384″]

 

En construction…

Voir la vidéo

Bonne continuation à tous et à bientôt. Ciao !